Konditions- og styrketræning
Træningen indeholder: Opvarmning, konditionstræning, styrketræning, bevægelighed, udstrækning m.m.
Der skal ingen særlige forudsætninger til for at deltage. Alle kan være med, og alle kan få noget ud af træningen.
Instruktørerne hentes mest fra egne rækker, men der vil også af og til være en ekstern instruktør.