Ergometer-roning

Ergometer-træning foregår indendøre i klubbens romaskiner. Træningen er yderst effektiv og med høj intensitet. 

- Romaskinen er en af de bedste maskiner til korttidstræning, fordi du får det hele på én gang: Du får pulsen op, du får styrketræning, og så får du et boost til dit stofskifte (Morten Sacho, lektor på Institut for Idræt og Biomekanik på SDU)

- Roning er helt i top af træningsmetoder når det gælder kalorieforbrug og muskeltræning. Du kan forbrænde mellem 600 og 1000 kalorier i timen, alt efter din vægt og alder. Muligheden for intervaltræning og kombinationen af styrketræning og kredsløbstræning er unik. - Fysioterapi.dk

I Vejle Roklub foregår træningen på hold (se oversigten over de forskellige hold i AKTIVITETSKALENDEREN). Instruktørerne er alle uddannede instruktører og trænere og tilrettelægger programmer, der garanterer høj puls og god energi.

For yderligere information om ergometertræning og indmeldelse kontakt: Birgit Bech Jensen - formand@vejleroklub.dk.

Priser: læs mere her

FITNESS TRYDAY
Søndag den 12. januar kl. 10-12 og kl. 12-14 er der Åbent Hus for alle, som kunne tænke sig at prøve ergometerroning. 

Henter billeder...