Vores motionsrum danner rammen om klubbens træning på land og giver gode muligheder for både individuel træning og holdtræning året rundt. Faciliteterne er indrettet med fokus på roning, kondition, styrke og funktionel træning, så medlemmerne kan holde formen ved lige og supplere roningen på vandet.
Motionsrummet er for klubbens medlemmer og kan som udgangspunkt benyttes året rundt. På bestemte tidspunkter vil der være faste hold og organiseret træning, som har fortrinsret til rummet i den angivne tid (orientering via aktivitetskalenderen).
Ved brug af motionsrummet forventes det, at alle medlemmer tager hensyn til hinanden og bidrager til at holde faciliteterne i god stand.
Ved brug af motionsrummet skal følgende overholdes:
Vi hjælper alle med at passe på faciliteterne, så motionsrummet altid fremstår rent, sikkert og klar til træning.
God træning!
Der findes vejledning til brug af musik, AV-udstyr, netværk og eRoning herunder:
Ergometerrummet er hjertet i den indendørs træning og rummer
Derudover har klubben 6 ekstra ergometre, som anvendes ved store hold, events og konkurrencer. Rummet er også udstyret med slides, som bruges til samroningsøvelser og tekniktræning, hvor flere roere kan træne synkronisering og rytme.
Træningsrummet er indrettet til supplerende konditions- og styrketræning og indeholder:
Rummet bruges til styrketræning, opvarmning, smidighedstræning, intervaltræning og funktionelle øvelser, både som selvstændig træning og som supplement til ergometertræning og roning på vandet.
